Скандинавская Ходьба (или Финская ходьба) – рекомендуется для людей любого возраста!

это простой способ стать стройным, обрести подтянутое тело, укрепить сердечно-сосудистую систему,  исправить осанку, обрести уверенность в себе!

Чтобы поддерживать форму достаточно 2-3 занятий продолжительностью 30-40 минут в неделю.

Регулярные тренировки способствуют потере веса.
Немаловажно контролировать дыхание, держать его в одном в ритме с ходьбой, поскольку сжигание жиров в нашем организме происходит только при условии достаточном насыщении крови кислородом.

Получасовое занятие (при условии правильного ритма дыхания) приводит к выработке в нашем организме гормонов серотонин и эндорфин, известные как «гормоны счастья». Данные гормоны способствуют релаксации и активизируют работу мозга, повышая тем самым умственные способности человека. Так же эндорфины помогают бороться со стрессом и усиливают иммунную систему.

Что дает скандинавская ходьба:

• Позволяет одновременно укреплять как нижние так и верхние группы мышц тела.
• Сжигает в полтора раза больше калорий в отличии от обычной ходьбы.
• Уменьшает нагрузку на суставы и колени.
• Нормализует работу сердца и легких.
• Отлично подходит для терапии заболеваний шеи, плеч, поддержания правильной осанки.
• Палки помогают передвигаться быстрее, чем при обычной ходьбе избегая лишних нагрузок на организм.
• Продуктивное занятие для атлетов, которым необходима регулярная тренировка сердечно-сосудистой системы, повышение выносливости всего организма.
• Скандинавская ходьба помогает бороться с проблемами опорно-двигательного аппарата!
  Поднимает настроение.